E quando a ansiedade deixa de ser natural e passa a ser disfuncional?

Você já sentiu aquela sensação de borboletas no estômago antes de um encontro com alguém especial? Ou até mesmo uma preocupação que não ia embora antes de uma apresentação importante? Essas são formas comuns de ansiedade, que é uma emoção natural diante de situações de estresse ou perigo.

No entanto, quando a ansiedade começa a aparecer com maior frequência e atrapalha o nosso dia a dia ou interfere em nossas atividades cotidianas, pode ser um sinal de que algo não está certo. Isso pode indicar que a nossa ansiedade já está disfuncional. Na ansiedade disfuncional as preocupações aparecem com uma frequência maior e sem causa aparente. A ansiedade sentida é paralisante e pode trazer diversos prejuízos a sua vida social, profissional ou familiar. A ansiedade disfuncional pode também desencadear crises intensas com sintomas fisiológicos e gerar uma evitação de lugares e pessoas.

Mas não se preocupe, existem diversas formas de lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Uma das opções é a terapia, que pode ajudar a identificar as causas e gatilhos da ansiedade e a desenvolver estratégias para lidar com ela de uma forma mais saudável.

Lembre-se sempre de que a ansiedade não precisa controlar a sua vida vida. Com ajuda profissional e as estratégias corretas, é possível superar esse momento difícil e viver de forma mais tranquila e saudável.