Se você já passou uma noite inteira rolando na cama sem conseguir dormir, ou acordou no meio da noite com a mente a mil por hora, incapaz de voltar a dormir, bem vindo ao maravilhoso (ou nem tanto) mundo da insônia! Fique atenta (o), pode ser que você tenha um Ler mais…
Você já se pegou adiando tarefas importantes para fazer algo menos urgente, como assistir netflix ou ficar rolando o feed do instagram no celular? Se sim, saiba que você não está sozinha (o)! Chamamos esse comportamento de procrastinação. E porque procrastinamos? Veja bem, a procrastinação nada mais é que adiar Ler mais…
Ei, você já ouviu falar em terapia cognitivo comportamental (TCC)? Na psicologia temos diversas abordagens teóricas e a TCC é uma delas. Através da terapia você pode aprender a lidar com problemas emocionais, comportamentais, questões como ansiedade, procrastinação, burnout, estresse, problemas relacionais e várias outras questões que abordam a saúde Ler mais…
Você já sentiu aquela sensação de borboletas no estômago antes de um encontro com alguém especial? Ou até mesmo uma preocupação que não ia embora antes de uma apresentação importante? Essas são formas comuns de ansiedade, que é uma emoção natural diante de situações de estresse ou perigo. No entanto, Ler mais…